父母课堂：打造宝宝“增高神器”：AD+钙全攻略

对于孩子的身高问题，每个父母都会十分关心。那么，除了众所周知的遗传因素之外，还有哪些因素会影响孩子的身高？哪些让孩子长高的方法才是最科学有效的呢？育儿专家表示，各位家长只有做到“知己知彼”，并且抓住宝宝长高的关键时期，采取最有效的措施和方法，注重维生素AD和钙质的补充，才能不断地促进孩子长高。

宝宝长高的关键时期有三个：婴儿期、儿童期和青春期。在婴儿期，注重营养素的补充，特别是促进钙质吸收和骨骼发育的维生素AD。在儿童期，每年增高5-7厘米，生长激素在身高方面的作用就凸现出来。在青春期，发育后身高突增，性激素对身高相当重要。

钙+维生素AD=宝宝“增高神器”

1. 补钙：选择适合宝宝的钙剂

人体对钙的需求量很大，婴幼儿在出生第一年生长发育最为迅速，体重增长近3倍，身长增长0.5倍左右，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克。当钙的摄取、吸收不足的时候，人体就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能，这时候血钙指标虽然是正常的，但骨骼中的钙质已经大大消耗了，势必影响骨骼发育。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。

2. 补AD：促进钙吸收，促进骨骼发育

维生素被称为“维持生命的要素”，尤其是维生素A和D在孩子长高方面发挥着至关重要的作用。维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓。另外，维生素D可以使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度，并且维生素AD还可以促进肾小管对钙的重吸收，从而减少尿液中钙的流失。

然而，日常饮食中的维生素AD含量有限，并不能满足正在快速成长发育期的宝宝日常所需。因此，专家建议维生素AD应该坚持每日额外补充，这就要求妈妈们从宝宝出生15天起，给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身免疫力，让宝宝从小拥有强健的体魄。

3. 补AD：促进钙吸收，促进骨骼发育

据相关研究显示，晚10点到凌晨1、2点，这个时间的生长激素分泌量是最高的，所以要保证宝宝的充足睡眠必不可少。并且在日常生活中，适当地增加有氧运动和伸展运动，如跳跃摸高、跳绳、蹦床、游泳等，这种有氧的、增加身体弹性的运动对宝宝长高是十分有益的。